Planlæg en sund kost hele ugen
Har du sat dig for øje at du vil leve sundere, er du uden tvivl faldet over ændring af madvaner. Måske du allerede har forsøgt dig med at løfte jern nede i centeret, og har begivet dig ud på utallige løbeture. Med sundhed følger...
Bliv din egen ekspert
Hvem kender egentlig din krop bedst? Svaret er relativt enkelt; det gør du selv. Til gengæld ligger der rigtig meget bag det udsagn. For hvad vil det egentlig sige at kende sin krop? Handler det om, at du ved, hvornår du er lidt...
Hold kroppen ved lige
Kunne du godt tænke dig, at kroppen var helt tiptop? Det er meget almindeligt, at kroppen ændrer sig med alderen. Kroppen er ikke den samme hos en 12-årig og en 25-årig, akkurat ligesom en 40-årig krop vil have andre spor end en,...
Derfor skal du løbetræne – og det skal du gøre bagefter
Det er heldigvis aldrig for tidligt at begynde at løbetræne – men det kan desværre sagtens være for sent. At løbetræne gør rigtig meget sundt for kroppen, og derfor er det også en rigtig god ide, hvis du begynder på det....
Gode råd til, hvordan du kan begynde at løbe
Du har måske sagt til dig selv længe, at nu skal det altså være, og nu skal du begynde at løbe. Men hver gang, at du så skal løbe, så kan du alligevel ikke rigtigt tage dig sammen til det. Du begynder at trække tiden ud, finde på...
Sådan bliver du en fremragende behandler
Der findes flere forskellige typer af terapi, men for det meste fokuserer den enkelte terapeut på et specifikt område af mennesket. Kropsmerter, fortrængninger, traumer og flere andre ting. Ofte må en klient gå til flere...
Er det nødvendigt at tage kosttilskud, når man træner?
Du kender måske nogle mennesker, som ville sværge, at de aldrig kunne få det samme ud af deres træning, hvis de ikke nåede at få deres højtelskede proteinshake, inden de ankom i træningscentret. Sådan er der nemlig mange, der går...
Sådan styrker du din krop til dit arbejde
Hvad enten du har et stillesiddende eller et fysisk aktivt job, er det vigtigt, at du gør alt for at passe på din krop. Det er ikke sjovt at få skader, så det er bedre at være opmærksom på det fra start. Hvis du lærer at styrke...
Find den træning, der passer bedst til dig
Der er mange muligheder, når det kommer til at finde den træningsform, der passer dig bedst. En god ide er først at indsnævre hvilke træningstyper, du finder interessante. Holder du af skiftende omgivelser og vind i ansigtet,...
Er du også på udkig efter det allerbedste cykelgear, til de allerbedste priser?
Når man er glad for at røre sig og være ude i naturen, er det typisk cyklen man griber for at opleve netop dette. Her kan man nemlig cykle mange lange ture og få pulsen op, samtidig med at man er udenfor i skønne og rolige...