Fitness

Træn smartere på 30 minutter: “Minimum effektiv dosis” for styrke og fedttab (uden at gå ned på resultater)

Hvad betyder “minimum effektiv dosis” i træning — og hvorfor virker det? “Minimum effektiv dosis” (MED) i træning betyder den mindste mængde arbejde, der stadig giver mærkbare resultater. Det er ikke “optimalt” i betydningen...