Definer dit træningsbehov først
Lav en plan, før du laver et hjemmegym. Det er det bedste råd, nogen kan give dig, for uden en plan ender de fleste med et par håndvægte, der samler støv under sengen, og en løbebåndsstativ, der fungerer som tøjstativ. Det koster...
Fra fitnessinstruktør til kontorjob: Karriereskift kræver det rette sikkerhedsnet
Hvad gør du, når kroppen siger ja til bevægelse, men arbejdsmarkedet peger i en helt anden retning? Mange fitnessinstruktører kender følelsen. Du brænder for træning, for at hjælpe folk med at blive stærkere, men lønnen er...
Sundhed er ikke en udgift. Det er en
Sundhed er ikke en udgift. Det er en investering, og den giver afkast hver eneste dag i form af mere energi, bedre søvn, færre sygedage og et stærkere immunforsvar. Alligevel behandler mange deres træning som noget, der skal...
Trådløst internet til den aktive hverdag: er 5G svaret?
Du træner hjemme, streamer workouts og synkroniserer data fra dit smartwatch. Alt det kræver internet. Men hvad hvis du ikke har fiber på adressen, eller bare vil slippe for kabler? Så er 5G værd at kigge nærmere på. Hvad er...
Aktiv hjerne, aktivt liv: Hvorfor mentale spil er lige så vigtige som motion
De fleste ved godt, at motion er vigtigt. Løb, styrketræning, svømning, cykling. Kroppen skal bruges, ellers forfalder den. Men hvad med hjernen? Den er også et organ, der kræver stimulering og vedligeholdelse, og den form for...
Træning og sportsfølge: hvordan fitness-entusiaster engagerer sig i sportsvæddemål
De fleste tror, at sportsbetting er for sofakartofler. Det er forkert. En stor del af de aktive bettere i Danmark er selv sportsudøvere. De løber, cykler, spiller fodbold eller træner i fitnesscenter. Og det er præcis den...
Mental fitness og strategisk tænkning: Hvad hjerneforskningen siger om spil
De fleste forbinder spil med underholdning og tidsfordriv. Men forskningen tegner et helt andet billede. Strategiske spil, puslespil og visse typer digitale spil aktiverer hjerneområder, der er tæt knyttet til problemløsning,...
RKI-registrering: Hvad det betyder, og hvordan du kommer videre
RKI står for Ribers Kredit Information og er et register over personer og virksomheder, der har ubetalt gæld. Bliver du registreret, betyder det i praksis, at du får sværere ved at låne penge, tegne abonnementer, leje bolig og i...
Mental træning: Hvordan strategispil holder hjernen i form
Hvor meget træner du egentlig din hjerne? De fleste tænker på fysisk træning, når snakken falder på sundhed. Løb, styrketræning, yoga. Men hjernen har også brug for modstand, hvis den skal holde sig skarp. Og modstand for hjernen...